Physiotherapie
und Training

Bevor du eine lange Strecke mit dem Auto fährst, überprüfst du den Luftdruck der Reifen - warum überprüfst du die Funktion deines Bewegungsapparats nicht regelmäßig?
Der alte Spruch von @trainingundtherapie Thomas Armbrecht trifft den Nagel auf den Punkt. Jeder freisportler auf dem Bild führt die gleiche Übung aus, jeder führt die Übung so ökonomisch und optimal wie möglich aus aber bei jedem sieht die Übung anders aus! Wir sehen die verschiedensten Kompensationsmuster. Diese Kompensationsmuster werden wir bei Beanspruchung der gleichen Strukturen höchstwahrscheinlich immer wieder sehen. Dies führt in den meisten Fällen zu einem Leistungsverlust, Überlastungsproblematiken, zu Schmerzen und Verletzungen.
Du willst wieder ins Training einsteigen oder du trainierst regelmäßig, dann überprüfe vorher den Luftdruck 😉 #photography #physioundsport #physiotraining #outdoortrainingberlin #outdoortraining #train #mobilitytrainingisstrengthtraining #mobilitytraining #nevergiveup #trainhardchillhard

Völlig fertig vom Gesundheitslifestyle?

Oft ist es garnicht möglich, einen gesunden Lifestyle zu führen. Es fehlt einfach der richtige Fokus und die Zeit.

Wie hoch ist dein Stresslevel?
Wie groß ist dein Zeitbuget?

Passt da eine Umstellung der Bewegungs- & Essgewohnheiten noch rein?

Oftmals sind wir garnicht in der Lage etwas zu ändern, weil unser Alltag einfach zu komplex und vollgepackt ist.

Vielleicht wäre es besser, ein paar Dinge zu reduzieren, sich zu fokussieren, das Stresslevel zu senken & Platz zu schaffen bevor man versucht etwas neues dazu zu nehmen?

Gern unterstützen wir dich dabei! #outdoortrainingberlin #outdoortrainingcamp #outdoortraining #trainhard #chillhard #schulzendorf #eichwalde #zeuthen #frei #fitnessberlin

Bei jedem Training geht es darum, den inneren und äußeren Widerstand zu überwinden... @underarmourdach @underarmour #TheOnlyWayIsTrough #IWILL #UAPT #running #run #uarunning #uatriathlon #triathlon #triathlontraining #triathlonmotivation #performance #movement #anzeige

Welcher Athlet hat dich inspiriert? Bei mir ist es meine Mama. Sie hat mich nicht nur inspiriert, sondern geprägt. Auch wenn jeder in unserer Familie Ruder Weltmeister war, bist und bleibst du immer eine Olympiasiegerin! Alles was wir auf der Welt erschaffen haben, alle Erfolge die die Menschheit je gefeiert hat, verdanken wir ganz normalen Menschen, bis sie es einfach gemacht haben. So wie Du 1976 im "Frauen-Vierer" als erste Frau Gold für die DDR gewannst! Dein Sohnemann ist stolz auf Dich... #willmakesusfamily #wewill #underarmour #underarmourdach

#TBT Egal ob eigene Kinder, eigenes Gym, eigener WM-Titel oder die 100 anderen Erfolge im Leben! Es würde nichts passieren, nichts vorangehen, nichts anderes werden, wenn man da wo andere aufhören, aufgeben würde! Wenn man an dem Punkt der größten Widerstände nicht weiter machen würde! Wenn man da wo andere sagen, dass geht nicht, immer noch Chancen sieht!
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Was es heute bei mir zum Essen gab? 😉 Seht her... 😋

Frühstück: Omelette mit Apfelmus
Snack: Nüsse
Mittag: Kabeljau mit Paprika-Salsa und braunem Reis
Snack: Gemüsepommes mit Knoblauch-Dip
Abendessen: Hähnchen mit Champignons, Weißkohl und Kartoffeln dazu Krautsalat

Ein großes Dankeschön für diese Überraschung 🎁 die vor meiner Haustür stand. Kein Einkaufen, kein kochen, ihr könnt einfach bestellen und los geht es mit der gesunden Ernährung. 🙌

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